抗衰老吃什么好 这几种食物吃了老得慢toutiao

2019-01-12 02:55:08 来源: 九龙坡信息港

抗衰老吃什么好 这几种食物吃了老得慢

岁月留给人们的永远都是褶皱和衰老。有的时候,我们希望青春永驻,岁月长流,衰老远离我们,然而这一切都只是希望而已。衰老是一种很自然的生理现象,但是我们完全可以通过饮食来延缓衰老的速度。

牛奶:随着年龄的增长,人体对钙的需求也在增加,因此每天食用含有丰富钙质的食品便显得非常重要。脱脂牛奶在这方面可能成为的选择,因为脱脂牛奶含有丰富的钙,经常喝牛奶不但能满足人体骨骼对钙的需求,还能预防骨质疏松症。

因此,专家建议人们一天喝2杯脱脂牛奶或相当于此量的脱脂酸奶。

菠菜:含有丰富的铁、维生素A及各类抗氧化剂,有利于预防脑梗死和中风。此外,菠菜还可以预防直肠癌、骨质疏松和关节炎。像鸡蛋一样,菠菜所含的叶黄素同样也对眼睛有益。

黑果越橘:含有大量抗氧化剂,可预防白内障、青光眼、静脉扩张、痔疮、胃溃疡、心血管疾病和癌症小孩半夜咳嗽

黑果越橘还能够帮助降低中风后脑活动受损的概率并缓解消化道炎症,有利于防治胃功能紊乱。

大蒜:别看大蒜个头长得小,它的用处可非常广泛。首先,它能预防癌症和心血管疾病,降低中风概率。其次,大蒜还是消炎的一把“好手”,可以止痛消肿。它还是糖尿病患者的好帮手。

褐米:许多人都认为多进食糖类会发胖,从而逃避含糖类的食物。但专家认为糖类对保持人体能量非常有益,并建议人们平时注意吃一些褐米、谷物等含有大量纤维的食物。营养学家称,这些食物有益于降低胆固醇水平,减少患心血管疾病、直肠癌、胆结石、糖尿病和肥胖症的概率两个多月宝宝咳嗽怎么办
。食用这些食物还有利于保持肠功能健康。

鸡蛋:许多人都对鸡蛋没有好感,但鸡蛋却是人体蛋白质和叶黄素的很好的来源,它可以防止人们患上白内障。科学家通过研究发现,多吃鸡蛋还可以预防血栓的形成,可大大降低患脑梗死和中风的危险。根据不久前的研究资料,一周吃6个鸡蛋可将患乳腺癌的概率降低44%。

营养学家指出,一天食用1-2个鸡蛋不会提高胆固醇指标宝宝发烧吃什么水果好
,因为人体自身也会从富裕的脂肪中分泌出胆固醇,因此不会吸收因食用高胆固醇食物而摄入的过量胆固醇。

要有一颗年轻的心和积极乐观的态度,心里的承受能力也要足够的强大,只有这些再配以饮食上的协助,衰老的速度和深度才会变得很慢。老年人,乐呵呵的度过每一天才是重要的。