怀孕期间饮食必须遵守5原则

2019-09-19 19:19:46 来源: 九龙坡信息港

怀孕期间的饮食很重要这是众所周知的,因此为了准妈妈和胎宝宝的健康与安全,怀孕期间的饮食必须遵守一定的原则,以下5个原则,是准妈妈必须要遵守的。

怀间的饮食很重要这是众所周知的,因此为了准妈妈和胎宝宝的健康与安全,期间的饮食必须遵守一定的原则,以下5个原则,是准妈妈必须要遵守的。

怀孕期间饮食必须遵守5原则

1.不偏食:

有些准妈妈在怀孕期间,口味突然改变了!变得喜欢吃某一食物,但过于偏食的结果,就会造成营养不均衡;也可能影响到胎儿神经系统的发育。而宝宝出生后,在脑细胞发育的阶段,也将可能受到干扰。

2.不喝酒:

酒精可以通过,进入胎儿的血液里面,但因胎儿的器官都还在发育当中,因此对于酒精的排除能力,会比大人更差,主要是中枢神经系统容易受到破坏,容易产生智能低下的孩子。

临床上发现,准妈妈饮酒的次数,如果每周超过 ~5次,比较容易产下畸形儿,如小耳症、下巴较短、脸扁平、心脏畸形等。建议妇女在准备怀孕的期间,就要提早戒酒。

.不抽烟:

尼古丁会刺激血管中枢,使胎盘得到的氧气供应和血流量不足,胎儿也会长不好;临床上发现,抽烟的妈妈所产下的胎儿,体重比较不足,也容易或。

4.少喝咖啡和浓茶:

因为实验发现,咖啡因会造成实验动物的畸形,虽然目前还没有人类的实验报告,但重点是,如果能够控制就尽量少喝,因为咖啡因会造成心跳加快,对胎儿也不好,也不符合的原则。

近期研究发现,如果一天饮用5~6杯咖啡,在大剂量地摄取咖啡因的情况下,将可能引起不孕,也会提高流产率。

5.饮食清淡:

少吃咸、口味重的食物,不会刺激胎儿,也可降低胎儿的机率。另外,烤焦的食物,对上呼吸器官神经粘膜有影响,易造成宝宝的过敏体质。

亲亲宝贝小编友情提醒:谨慎但别太多疑!

孕妇饮食多样化,营养也会比较均衡,虽然说饮食还是要注意选择,但是妈妈千万不要因为过度担心,对所有食物都抱持着顾忌、疑神疑鬼的心态,这不吃、那不吃的,反而会影响情绪,造成不好的胎教。

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