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食疗养生常识日常生活中吃地瓜的营养价值和

2018-07-05 10:35:37

导读：地瓜又称红薯，地瓜是很常见也很普通的一种食物定制楼梯扶手生产厂家
，可是仍然有一些人不太了解地瓜的营养价值，那么地瓜都有哪些营养价值呢?下面，我们随一起来了解下吧!

食疗养生常识：日常生活中吃地瓜的营养价值和作用

(一)、红薯的营养价值：

红薯，又称甘薯、番薯、山芋等。红薯中含有多种人体需要的营养物质。每500克红薯约可产热能635千卡，含蛋白质11.5克、糖14.5克、脂肪1克、磷100毫克、钙90毫克、铁2克，胡萝卜素0.5毫克，另含有维生B1、B2、C与尼克酸、亚油酸等。

其中维生素B1、B2的含量分别比大米高6倍和3倍。特别是红薯含有丰富的赖氨酸，而大米、面粉恰恰缺乏赖氨酸肇庆鼎湖锋润贸易有限公司
。但是很多发人却还没有意识到。

吃红薯会不会使人发胖。根据科学研究，吃红薯是不会使人发胖的，相反红薯还是一种理想的减肥食品。

它的含热量非常低，比一般米饭低得多，所以吃了之后不必担心会发胖，反而可起到减肥作用。红薯中还含有一种类似雌性激素的物质，对保护人体皮肤，延缓衰老有一定的作用。

因此，国外许多女性把红薯当作驻颜美容食品兰州彤鑫农产品种植专业合作社
。红薯生食脆甜，可代替水果;熟食甘软，吃在嘴里，甜在心头。它既可作主食，又可当蔬菜正规股票配资平台
。蒸、煮、煎、炸，吃法众多，一经巧手烹饪，也能成为席上佳肴。